?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Ну вот практически все могу. Отжиматься могу (не на кулаках, но и не с коленок, а нормально), в планочку стоять буду, всякие сложные планки тоже делаю, приседать со штангой, жать от груди, даже сотку могу ногами выжать на раз эдак пять, даже на брусьях отожмусь пару-тройку раз))) А вот с подтягиваниями - никак. Вот от слова вообще никак. Ни разу. Хоть убейте.
На гравитроне, да, подтягиваюсь, даже веса уменьшила. Аха, вот пару лет уже подтягиваюсь. На перекладине тоже вишу, лапки напрягая. Спина вроде прокачана. А подтянуться все равно, никак.
А хочется. Вообще считаю подтягивания одним из самых красивых упражнений, для меня реально крутой эстетический кайф наблюдать красивую мужскую и женскую спину при подтягиваниях. И сама хочу. Но вот никак.
Вот как таки научиться?

Recent Posts from This Journal

  • (no subject)

    Иногда, когда в жизни что-то теряешь, внезапно появляется очень много нового, а еще возращается что-то из ушедшего раньше, только уже в более…

  • А кстати...

    ничего так страдается в номере люкс пятизвездочного отеля =) А еще тут есть спа и бассейн и сауна и джакузи. И думается, а как бы это еще где-нибудь…

  • Ночная рефлексия и страдания

    Самое главное - не думать, особенно по ночам. Днем проще, днем и шум и люди и бокс (бокс это очень крутая штука вообще, как оказалось). А ночью…

Comments

( 39 comments — Leave a comment )
artureg
Jun. 10th, 2016 07:41 am (UTC)
платьице где ?)
i_dicky
Jun. 10th, 2016 09:02 am (UTC)
ну зырь давай, следующий пост))
lord_baskervil
Jun. 10th, 2016 07:56 am (UTC)
Ох, вот фиг знает. Я когда учился подтягиваться - просто старался подтягиваться и у меня получилось.
i_dicky
Jun. 10th, 2016 09:02 am (UTC)
так вот у пацанов как-то проще это дело...
esper12
Jun. 10th, 2016 08:10 am (UTC)
я тоже не могу. конституция такая, что руки слабые. При этом отжимаюсь также по-настоящему, планка, жим ногами приличные такие веса, но на счёт соточки не уверена. А вот подтягиваться - только на этом гравитроне.
i_dicky
Jun. 10th, 2016 09:03 am (UTC)
так подтягиваешься-то не руками. А спиной. Хотя и то и другое вполне прокачано. А не получается...
(no subject) - yachtweek - Jun. 10th, 2016 09:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - i_dicky - Jun. 10th, 2016 09:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - yachtweek - Jun. 10th, 2016 11:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - i_dicky - Jun. 12th, 2016 07:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - ramanchik - Jun. 10th, 2016 09:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - i_dicky - Jun. 10th, 2016 09:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - ramanchik - Jun. 10th, 2016 09:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - i_dicky - Jun. 10th, 2016 09:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - ramanchik - Jun. 10th, 2016 10:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - esper12 - Jun. 10th, 2016 10:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - ramanchik - Jun. 10th, 2016 11:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - i_dicky - Jun. 10th, 2016 12:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - esper12 - Jun. 10th, 2016 12:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ramanchik - Jun. 10th, 2016 12:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - i_dicky - Jun. 12th, 2016 07:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - ramanchik - Jun. 12th, 2016 10:19 pm (UTC) - Expand
bydlorus
Jun. 10th, 2016 09:05 am (UTC)
Нагуглил кучу инструкций за минуту ;-)
i_dicky
Jun. 10th, 2016 09:10 am (UTC)
так меня уже 2 тренера пытались научить))
yachtweek
Jun. 10th, 2016 09:06 am (UTC)
Я тоже не могу, только на гравитоне, но я на нем почти и не подтягиваюсь. Вначале немного, потом перестала и вот на последнем занятии попробовала. И знаешь что? Я подтянулась больше раз, чем до этого. Значит руки все же стали сильнее.
Просто руки слабые. С ногами в весах есть прогресс, а с руками - топчусь на месте.
А ты сколько раз отжимаешься от пола и сколько в планке стоишь на локтях?
i_dicky
Jun. 10th, 2016 09:08 am (UTC)
Так руки не основное ж в подтягиваниях (не считая тех что на бицепс), спина ж основное.
Отжимаюсь от пола на 20-25 раз, в планке стою обычно по полторы минуты в подходе, если рекорд ставить, надо замерить.
(no subject) - yachtweek - Jun. 10th, 2016 10:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - i_dicky - Jun. 12th, 2016 07:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - yachtweek - Jun. 12th, 2016 07:59 am (UTC) - Expand
ramanchik
Jun. 10th, 2016 09:07 am (UTC)
никак
подтягивайся на гравитроне и уменьшай веса дальше. как говориться "через немогу".
i_dicky
Jun. 10th, 2016 09:10 am (UTC)
Re: никак
Ну вот пока так и делаю. Но хочется-то быстрей...
livejournal
Jun. 10th, 2016 09:30 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
leolime
Jun. 10th, 2016 01:49 pm (UTC)
я на этом гравитоне тож пару лет корячилась - все никак!
потом подружка тренерша резинку подсунула - так стало получаться

Сылка на картинку: http://www.joachimstraining.com/wp-content/uploads/2016/05/1309-chin-up-wo-4-300x300.jpg


Edited at 2016-06-10 01:55 pm (UTC)
veter_r_r
Jun. 11th, 2016 10:10 pm (UTC)

За такой хват как на картинке любой нормальный физрук сразу бил бы по рукам.

(no subject) - leolime - Jun. 12th, 2016 12:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - i_dicky - Jun. 12th, 2016 07:41 am (UTC) - Expand
soliaris
Jun. 10th, 2016 05:44 pm (UTC)
Оно тебе надо? плечи разнесе на раз-два-три.
i_dicky
Jun. 12th, 2016 07:41 am (UTC)
а чего это их разнесе-то?
i_delyagin
Jul. 8th, 2016 09:30 pm (UTC)
пусть кто-то держит за голени, снимает вес
потом начать самостоятельно
и бицепс покачать
( 39 comments — Leave a comment )